Treino Revolucionário: HIIT com Realidade Virtual Queima 30% Mais Calorias

Inovação no Fitness: VR e HIIT Transformam o Treino

Uma nova pesquisa publicada no Journal of Sports Science revelou que a combinação de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com realidade virtual (VR) pode aumentar a queima de calorias em até 30% em comparação com o HIIT tradicional. O estudo, conduzido por Dr. Michael Chen da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA), envolveu 60 participantes que realizaram sessões de 20 minutos de HIIT em esteiras, metade usando óculos VR imersivos com cenários como corrida em florestas virtuais.

Os resultados mostraram que o grupo VR não apenas queimou mais calorias, mas também relatou 40% menos percepção de esforço. “A imersão distrai o cérebro do desconforto físico, permitindo treinos mais longos e intensos”, explicou Chen. A tecnologia VR utilizada foi o Oculus Quest 2, com software desenvolvido pela FitXR, uma startup sediada em São Francisco.

Especialistas em fitness, como Ana Silva, personal trainer certificada pela American Council on Exercise, afirmam que isso pode revolucionar o mercado. “Estamos vendo academias como a Equinox e Planet Fitness testando essa tecnologia para atrair a geração Z”, disse Silva. A pesquisa sugere que, em 2027, 25% das academias nos EUA terão aulas de HIIT com VR.

No Brasil, o Ministério do Esporte já estuda projetos-piloto em parceria com a Universidade de São Paulo (USP). Enquanto isso, aplicativos como Zwift e Supernatural lideram o segmento de fitness VR. Estima-se que o mercado global de fitness VR atinja US$ 2,5 bilhões até 2030.