Novo treino HIIT promete queimar 500 calorias em 20 minutos

Um novo protocolo de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) está revolucionando o mundo fitness. Criado pelo personal trainer Lucas Silva, o método promete queimar até 500 calorias em apenas 20 minutos. O treino, batizado de ‘Lucas HIIT’, combina exercícios funcionais com pausas curtas, estimulando o metabolismo mesmo após o término da atividade.

Em apenas duas semanas, mais de 10 mil pessoas já participaram de desafios online propostos por Silva. A influencer fitness Ana Paula Rodrigues testou o treino e relatou uma perda de 2kg em 7 dias. ‘Fiquei impressionada com a intensidade e os resultados’, afirmou.

Especialistas alertam, no entanto, que o HIIT não é recomendado para iniciantes sem acompanhamento profissional. A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte recomenda avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de alta intensidade.

O sucesso do Lucas HIIT coincide com a abertura de novas academias em São Paulo e Rio de Janeiro, que já incluíram o método em suas grades de aula. A tendência aponta para uma busca crescente por treinos curtos e eficientes.