Novo Método de Treino HIIT Promete Queimar Gordura em 15 Minutos
Especialistas revelam protocolo de exercícios de alta intensidade que acelera metabolismo e ganha adeptos no Brasil.
Seu Jornal Diário
1 min de leitura
Treino HIIT de 15 minutos revoluciona o fitness
Um novo protocolo de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) está ganhando popularidade entre atletas e iniciantes. Desenvolvido pelo preparador físico Carlos Silva, o método promete queimar gordura de forma eficiente em apenas 15 minutos diários.
O treino alterna 30 segundos de exercícios explosivos, como burpees e sprints, com 15 segundos de descanso. Estudos mostram que o HIIT pode aumentar o metabolismo por até 24 horas após o exercício.
A atleta profissional Joana Oliveira testou o protocolo por 30 dias e perdeu 5% de gordura corporal. “Nunca consegui resultados tão rápidos”, afirma.
O método será tema de um workshop online no próximo mês, organizado pela Academia FitPlus. As inscrições já estão abertas.
O conteúdo publicado é de inteira responsabilidade do autor. As opiniões, informações e declarações expressas não representam, necessariamente, o posicionamento da plataforma, que não se responsabiliza pelo conteúdo das publicações realizadas por terceiros.
Seu Jornal Diário
Redação do Seu Jornal Diário.
Leia também
Flexões: O Exercício que Transforma seu Corpo em Apenas 30 Dias
Descubra como uma rotina simples de flexões pode aumentar força, resistência e definição muscular em apenas um mês.
Revolução no Fitness: Treino de 10 Minutos Supera Horas na Academia
Pesquisadores descobrem que exercícios curtos e intensos podem ser mais eficazes que treinos tradicionais para ganho de massa…
CrossFit Desafia Limites em Novo Campeonato Mundial em Paris
Atletas de elite competem em provas de alta intensidade; brasileira Ana Silva é favorita na categoria feminina.