Novo Método de Treino HIIT Promete Queimar Gordura em 15 Minutos
Especialistas revelam protocolo de exercícios de alta intensidade que acelera metabolismo e ganha adeptos no Brasil.
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Treino HIIT de 15 minutos revoluciona o fitness
Um novo protocolo de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) está ganhando popularidade entre atletas e iniciantes. Desenvolvido pelo preparador físico Carlos Silva, o método promete queimar gordura de forma eficiente em apenas 15 minutos diários.
O treino alterna 30 segundos de exercícios explosivos, como burpees e sprints, com 15 segundos de descanso. Estudos mostram que o HIIT pode aumentar o metabolismo por até 24 horas após o exercício.
A atleta profissional Joana Oliveira testou o protocolo por 30 dias e perdeu 5% de gordura corporal. “Nunca consegui resultados tão rápidos”, afirma.
O método será tema de um workshop online no próximo mês, organizado pela Academia FitPlus. As inscrições já estão abertas.
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