Novo Método de Treino Funcional Conquista Academias Brasileiras

Modalidade que combina força e mobilidade promete resultados em 30 minutos por dia

Seu Jornal Diário 18 de julho, 2026 1 min de leitura

Fitness em Evolução

Uma nova abordagem de treino funcional, chamada FuncFlow, está ganhando adeptos em todo o Brasil. Criada pelo educador físico paulista Carlos Menezes, a metodologia prioriza movimentos naturais e integração de cadeias musculares, reduzindo lesões e aumentando a eficiência.

Como Funciona?

Em sessões de 30 minutos, os praticantes realizam sequências de agachamentos, flexões, rotações e deslocamentos, sem uso de máquinas. Segundo Menezes, a técnica se baseia em princípios da calistenia e do treino intervalado de alta intensidade (HIIT).

Resultados e Depoimentos

Em teste realizado na Academia Corpo Livre em São Paulo, 50 voluntários apresentaram melhora de 20% na mobilidade e 15% na força em oito semanas. A profissional de saúde Ana Beatriz, uma das participantes, destacou: ‘Nunca senti meu corpo tão integrado e sem dores’.

Expansão e Expectativas

O FuncFlow já chegou a redes como Smart Fit e Bluefit, e o criador planeja lançar um aplicativo com treinos guiados até o final de 2026. Especialistas apontam que a tendência reflete a busca por treinos curtos e funcionais no pós-pandemia.

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