Ginástica Radical: Como o Treino HIIT Está Dominando os EUA

Nova modalidade de fitness promete resultados em 20 minutos e viraliza nas academias de Nova York.

Seu Jornal Diário 26 de julho, 2026 1 min de leitura

Revolução Fitness

O treino HIIT (High-Intensity Interval Training) tornou-se o queridinho dos americanos. Com sessões curtas de alta intensidade, promete queima calórica e ganho muscular em metade do tempo dos treinos tradicionais.

Segundo a American College of Sports Medicine, o HIIT está entre as principais tendências de fitness de 2026. Em Nova York, academias como a Equinox e a SoulCycle já adaptaram suas aulas para incluir séries de 20 minutos com exercícios como burpees, sprints e kettlebell swings.

Além da eficiência, o HIIT atrai jovens adultos que buscam resultados rápidos. A influenciadora Kayla Itsines lançou um programa digital que já conta com 2 milhões de assinantes. Especialistas, no entanto, alertam para a necessidade de orientação profissional para evitar lesões.

Com tantos benefícios e a aprovação de celebridades como o ator Chris Hemsworth, que usa HIIT em seu aplicativo Centr, a modalidade deve continuar em alta.

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